САЙТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ПРОСТО КЛАСС!!!                 

ОБРАЗ ЖИЗНИ - АКТИВ!

Для начала про самое трудное - зарядку. Ну зачем она нужна?
Думаешь, чтобы проснуться утром? Как бы не так!

Во-первых, зарядка помогает хорошо выглядеть. И не только потому, что
тренируются мышцы и тело выглядит спортивнее. Знаешь, что то, как
выглядит твоя кожа, волосы, ногти и лицо напрямую зависит от того, как
движется кровь в твоем организме? Если ты хоть чуть-чуть помнишь
анатомию, то знаешь, что у человека есть система кровообращения (сердце
и сосуды). По ней, это и так ясно, движется кровь. Но она не просто
течет по сосудам, а переносит питательные вещества и кислород от
желудка, кишечника и легких к другим органам и — главное — к коже. Если
ты много сидишь (в школе сидишь — дома за компом сидишь — вечером перед
теликом сидишь), то твоя кровь движется по телу медленнее и даже
кое-где застаивается, как вода в болоте. Это значит, что твоя кожа не
получает то питание, которое ей нужно, и выглядит гораздо хуже.

Вывод? Правильно. Делай зарядку. Или просто двигайся — например, танцуй.

Как правильно делать зарядку? Медицина считает, что лучше заниматься
физкультурой вечером, а не утром, потому что так полезнее. Впрочем,
совсем перед сном делать зарядку тоже не стоит — после такого ты,
скорее всего, долго не сможешь заснуть и спать будешь плохо.

Pяд несложных физических упражнений, называемых "УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА".

Танцы: с чего начать?

Разные ТАНЦЫ

Пилатес (Pilates)

Капоэйра

Чжун Юань Цигун

ФИТНЕС