Четверг 17.01.2019
15:54
НОВОСТИ
НОВОСТИ САЙТА PROSTO-KLASS.RU [64]
Интересносности
ОБ ОЛИМПИАДАХ, КОНКУРСАХ [22]
Обо всех событиях , где ты сможешь себя проявить.
РАЗНЫЕ СЕРЬЕЗНЫЕ НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА [32]
ПРИКОЛЬНЫЕ НОВОСТИ СО ВСЕГО СВЕТА [31]
НОВОСТИ 5"Б" [2]
5"Б", вам сюда! Здесь всё о нас и для нас.
САМЫЕ, САМЫЕ ДЕТИ [17]
О тех, кто самый умный, самый сильный и т.д. и т.п.










НАШ ОПРОС
Как ты относишься к критике?
Всего ответов: 4875
СТАТИСТИКА

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0

САЙТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ПРОСТО КЛАСС!!!                 

Пилатес (Pilates)

Пилатес (Pilates) — широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Методика была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад как система реабилитации и восстановления с помощью физических упражнений (наиболее близка, в данной сфере применения, к классической Лечебной Физкультуре) и получила новое развитие в наши дни в нескольких направлениях: собственно как гимнастика, лечебно-оздоровительная, и в подготовке танцоров и спортсменов.
Само по себе движение несет огромный оздоровительный потенциал. Это наиболее доступный и естественный для любого подростка способ. Эффективность, достигается тем глубже и крепче, чем более задействуется осознание занимающегося, насколько он способен погрузиться в происходящее с ним, с его телом что достигается через контроль и внимание за движением, через непрерывность и плавность перехода положений, сочетание статических и динамических форм, координации и развития баланса.
Почему пилатес хорош именно для подростков?
 Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки). Пилатес, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Упражнения пилатес очень многоплановы и включают в работу большого количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения.
Движения по пилатесу мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, функциональность которых предопределяет эргономичность положение внутренних органов, физиологическое распределение нагрузок на опорно-двигательный аппарат, подвижность и пластичность суставных комплексов.
 Используемое оборудование из эластичного материала (амортизаторы, ленты, мячи) обладает множественными функциями. Это, подвижный, интерактивный, принимающий и распределящий вес инвентарь, поддерживающий и задающий форму (сфера на мяче), создающий направленное вытяжения, содружественное включение групп мышц, развитие чувства баланса и равновесия.
 Занятия пилатесом не только укрепит растущие мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит тебя специальному дыханию, которое гармонизирует психические и физиологические процессы, улучшит кровоснабжение органов и общую циркуляцию крови в развивающемся организме. Сочетание движения с правильным дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
 Методика Пилатеса поможет молодому человеку управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.

Пилатес-баланс (Pilates-balance)

Пилатес-баланс — это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощю специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс.

Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике. Рекомендованы для людей разного возраста.
Copyright MyCorp © 2019