Понедельник 25.09.2023 08:58 |
Приветствую Вас Гость
| Регистрация | Вход |
|||||||||||||
|
САЙТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ПРОСТО КЛАСС!!!
Пилатес (Pilates)![]() Само по себе движение несет огромный оздоровительный потенциал.
Это наиболее доступный и естественный для любого подростка способ. Эффективность, достигается тем глубже и крепче, чем
более задействуется осознание занимающегося, насколько он способен
погрузиться в происходящее с ним, с его телом что достигается через
контроль и внимание за движением, через непрерывность и плавность
перехода положений, сочетание статических и динамических форм,
координации и развития баланса.
Почему пилатес хорош именно для подростков? Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль
своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки).
Пилатес, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно.
Упражнения пилатес очень многоплановы и включают в работу большого
количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения.
Движения по пилатесу мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и
стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные
группы, функциональность которых предопределяет эргономичность
положение внутренних органов, физиологическое распределение нагрузок на
опорно-двигательный аппарат, подвижность и пластичность суставных
комплексов.
Используемое оборудование из эластичного материала (амортизаторы,
ленты, мячи) обладает множественными функциями. Это, подвижный,
интерактивный, принимающий и распределящий вес инвентарь,
поддерживающий и задающий форму (сфера на мяче), создающий направленное
вытяжения, содружественное включение групп мышц, развитие чувства
баланса и равновесия.
Занятия пилатесом не только укрепит растущие мышцы, но и научит
чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод
Пилатеса обучит тебя специальному дыханию, которое гармонизирует
психические и физиологические процессы, улучшит кровоснабжение органов
и общую циркуляцию крови в развивающемся организме. Сочетание движения с правильным
дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
Методика Пилатеса поможет молодому человеку управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
Пилатес-баланс (Pilates-balance)Пилатес-баланс — это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощю специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс.Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике. Рекомендованы для людей разного возраста. |