САЙТ ДЛЯ ПОДРОСТКОВ ПРОСТО КЛАСС!!!                 

Пилатес (Pilates)

Пилатес (Pilates) — широко известная и популярная во всем мире система упражнений. Методика была создана Джозефом Пилатесом больше ста лет назад как система реабилитации и восстановления с помощью физических упражнений (наиболее близка, в данной сфере применения, к классической Лечебной Физкультуре) и получила новое развитие в наши дни в нескольких направлениях: собственно как гимнастика, лечебно-оздоровительная, и в подготовке танцоров и спортсменов.

Само по себе движение несет огромный оздоровительный потенциал. Это наиболее доступный и естественный для любого подростка способ. Эффективность, достигается тем глубже и крепче, чем более задействуется осознание занимающегося, насколько он способен погрузиться в происходящее с ним, с его телом что достигается через контроль и внимание за движением, через непрерывность и плавность перехода положений, сочетание статических и динамических форм, координации и развития баланса.
Почему пилатес хорош именно для подростков?

 Пилатес укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки). Пилатес, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. Упражнения пилатес очень многоплановы и включают в работу большого количество мышц одновременно, требуя правильной техники выполнения.

Движения по пилатесу мягко растягивают мышцы, делая их длиннее и стройнее. Плюс к этому, в работу включаются очень глубокие мышечные группы, функциональность которых предопределяет эргономичность положение внутренних органов, физиологическое распределение нагрузок на опорно-двигательный аппарат, подвижность и пластичность суставных комплексов.

 Используемое оборудование из эластичного материала (амортизаторы, ленты, мячи) обладает множественными функциями. Это, подвижный, интерактивный, принимающий и распределящий вес инвентарь, поддерживающий и задающий форму (сфера на мяче), создающий направленное вытяжения, содружественное включение групп мышц, развитие чувства баланса и равновесия.

 Занятия пилатесом не только укрепит растущие мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой. Метод Пилатеса обучит тебя специальному дыханию, которое гармонизирует психические и физиологические процессы, улучшит кровоснабжение органов и общую циркуляцию крови в развивающемся организме. Сочетание движения с правильным дыханием — ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.

 Методика Пилатеса поможет молодому человеку управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.

Пилатес-баланс (Pilates-balance)

Пилатес-баланс — это программа, расширяющая границы обычного пилатеса. В занятиях делается акцент на развитие чувства равновесия. Это умение распределять нагрузку на разные мышцы, сохраняя при этом нужное положение тела в пространстве. С помощю специальных упражнений мы улучшаем связь между разумом и телом, восстанавливая, таким образом, внутренний баланс.

Занятия придают подвижность крупным суставам и помогают устранить болезненные ощущения в позвоночнике. Рекомендованы для людей разного возраста.